皆さんはじめまして！

当ブログを運営するJUN WATANABEと申します。

J.W.WORKOUTとは、

理想的な体型を手に入れるためのボディメイクを中心とした

自身の身体理論をより多くの人々に知ってもらい、

実践できるよう考案したワークアウトメソッドです。

日々ウエイトトレーニングや競技に励んでいる方には

当てはまらない話かもしれませんが、

例えば

ダイエットをしたい、

体を変えたい、

でもトレーニングをするのが嫌だ、

運動するのがきつくてなかなか始めるきっかけが作れない、

とお考えの方も多いのではないでしょうか？

私はよく人からストイックにトレーニングをしていると思われがちですが、

実は全く努力をしている感覚はなく、

むしろ気持ちが良いと感じるくらいです。

疲れている時ややる気が出ない時はトレーニングを予定していても休みますし、

ジムに行きたくない時は行きません(笑)。

それでも結果を出すことができるのです。

私の考えとしては、

“筋力トレーニングはストレッチの延長”

に過ぎないのです。

ストレッチにおいては、

無理に負荷をかけて伸ばそうとすると

逆に筋肉は収縮しようとして固くなってしまいます。

気持ち良いぐらいが丁度良いのです。

それは筋力トレーニングにおいても同じことです。

大きな負荷をかけ過ぎると筋肉は固くなり、

体はいずれ壊れてしまいます。

そうなると、継続ができなくなり、

トレーニングを始めた以前よりも体の状態が悪くなる可能性があります。

“気持ちが良いと感じる負荷での運動を日々継続していくこと”

が自己実現を達成するコツであると私は考えます。

トレーニング方法には人それぞれ向き不向きや好き嫌いがあると思いますが、

このワークアウトメソッドがひとりでも多くの人のお役に立てるよう、

当ブログを通じて情報を発信していきたいと思います。