筋力トレーニング

• ダイエットを目的とした場合、体脂肪は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることによって減らすことができます。
• 消費カロリーは基礎代謝量+運動量で計算されますが、ハードな有酸素運動(運動量)だけ増やしても基礎代謝量(筋量)は逆に減ってしまい、運動しても痩せないといった結果になってしまいます。
• 当プログラムでは、筋量を増やすことで基礎代謝量を上げることを目的としており、コンセプトにもある通りストレッチの延長といった感覚でハードにトレーニングを行うことなく筋力をつけることができます。また、体の各部位を個別に鍛えることにより、バランスの取れた理想的な体型を作ることができます。
• ストレッチを重視したトレーニング方法により、疲労や筋肉痛なども軽減でき、日常生活やあらゆる競技においての能力も向上します。