ボディエクササイズ
(胴体を中心とした各関節のストレッチ)

•　手や足を動かすといった動作は、全て胴体から連動して行われます。

•　胴体の柔軟性を身につけることによって、効率的に体を使うことができるようになります。

•　あらゆるスポーツや競技などの一見複雑で難しそうに見える動きでも、全ては体の一つ一つの各関節動作の組み合わせであり、まずは体の各部位を個別に動かすことができるようにするためのストレッチを行います。