筋力トレーニングは気持ち良いストレッチの延長である

きつくてもダメ、楽過ぎてもダメ、丁度良いくらいが一番効果的。

 

一気に10を足そうとするのではなく、1ずつ足していく、生涯かけた体作り

一度に大きな負荷をかけると体は壊れる。日々少しずつ、無理なく負荷をかけていくほうが、長期的に見ると早く結果を出すことができる。

 

綺麗な動きが綺麗な体を作る

美しいフォームでエクササイズを行うことで、全身バランス良く筋肉がつき、整った体になる。また、全身の筋力がバランス良くつけば、無理なく無駄のない動作ができる。

 

正しいワークアウトにより快適な日常生活を送る

間違ったトレーニング方法による怪我や、過度な疲労によって仕事などに支障が出てしまうと本末転倒である。